“食物相克”关注最多 “过午不食”更易发胖
昨日，北京市网信办、北京市科学技术协会、首都互联网协会指导北京地区网站联合辟谣平台、蝌蚪五线谱、百度知道联合发布《2015年度十大生活流言榜》。十大生活流言中9项均与饮食相关，其中“食物相克”以775万的关注人次居于流言榜榜首，狂甩第二名“过午不食能健康减肥”近200万。
根据百度知道提供的数据，关注十大流言的网民中七成都是男性，女性仅占三成。另外，考虑到用户上网习惯的问题，可能大部分新用户会采用系统默认的男性来注册，所以男性占据七成不足为奇。关注十大流言的网民大多在25岁至36岁之间，占据近八成，这部分年龄层也是中国网民的主力军。80后90后作为互联网中成长起来的族群，尤其是独生子女居多，对身体健康和生活质量的要求更高，生活常识也多靠网络来获取。这部分群体主动性强、学习能力强，但因为生活阅历还不足，碰到实际问题时缺乏思辨能力，也正是科普工作重点培养的对象。
北京晨报记者 张璐
食物相克造成死亡？
谣言：食物相克造成不适、中毒，甚至死亡。
真相：两种食物同吃，它们的化学成分相遇有极小概率产生拮抗作用，发生化学反应，但不足以影响人体健康。所谓的“食物相克”后果多是由食物不洁或烹调不当造成，而且过量食用单一食物也会造成同样后果。
关注人次：775万
过午不食健康减肥？
谣言：过午不食/不吃晚饭，能健康减肥。
真相：人长时间处于空腹状态下，调节体重的两种激素含量将大幅偏离正常值；能够增长食欲、刺激饥饿感、加速胃排空及胃酸分泌的脑肠肽会急剧增加；能够减少食欲、抑制脂肪细胞合成的瘦素则大幅减少，这种情况下人更容易发胖。
关注人次：580万
人体积聚大量宿便？
谣言：正常人体含有3至6千克宿便，肥胖便秘者体内有7至11千克宿便。
真相：宿便并非医学术语，更像是营销概念。人每天所摄入的食物量即便全部不吸收也不可能有流言所说的6千克之多。一旦大肠内壁暂存粪便过多，肠壁压力感受器就会向大脑报告需要排便，产生便意。除非刻意憋着，否则体内不可能积存很多粪便。
关注人次：389万
食用隔夜菜会致癌？
谣言：隔夜菜会大量产生亚硝酸盐，食用致癌。
真相：实验表明，一盘未经翻动放入冰箱的新菜，亚硝酸盐含量仅从3mg/kg增长到7mg/kg，远低于“亚硝酸盐在各种加工肉类中的残留量不能超过30-70mg/kg”的国家标准。而癌症病因复杂，并不能确定微量的亚硝酸盐在体内转化成硝酸铵就一定会引发癌症。
关注人次：276万
红肉培根香肠致癌？
谣言：红肉/加工肉食致癌。
真相：世卫组织回应，肉类加工品被列为1级致癌物，只表明“已经有足够的医学证据和动物实验证明它致癌”，实际上肉类致癌的风险或能力非常低，控制摄入量就好。因此，放弃吃红肉完全没必要。
关注人次：195万
常温牛奶营养价值低？
谣言：常温牛奶营养价值低。
真相：牛奶的营养价值在于富含钙和蛋白质，常温奶或低温奶经受热加工消毒后，会损失少许原本含量就非常低的维生素，对人影响极小。因此，无论是常温奶，还是低温牛奶（巴氏奶），其营养价值和健康功效并无差异。
关注人次：174万
草莓乙草胺残留致癌？
谣言：草莓有乙草胺残留，吃了致癌。
真相：正常情况下，种植草莓用不到乙草胺。我国对乙草胺的检出规定十分严格，只允许在糙米、玉米、大豆、花生和油菜籽中检出，残留量限定也更低。而且国际癌症研究机构和美国国家毒物学研究项目现在都未将乙草胺列入可疑致癌物清单。
关注人次：133万
碱性食物能防癌抗癌？
谣言：碱性食物能防癌、抗癌。
真相：人体体液有很多种，酸碱度也各不同，以某种体液在某一时刻的酸碱度来衡量所谓体质的酸碱性是不科学的，而且食物也无法改变体液的酸碱度。肿瘤也有很多种，诱发因素各不同，到目前为止，医学上并没有人体酸碱性和肿瘤诱因有关的科学论证。
关注人次：122万
食品添加剂等同毒药？
谣言：食品添加剂=毒药。
真相：正规食品添加剂，其成分和添加量经过严格的科学实验论证，目的是为了更好更长久地保持食物的状态和营养，正常食用无损人体健康。而添加剂导致的食品安全事件均是不法商家超量添加、错误使用或违法使用非食品添加剂导致的后果。
关注人次：110万
福尔马林泡荔枝致病？
谣言：食用福尔马林浸泡过的荔枝，引发手足口病。
真相：我国农业标准规定荔枝采摘后可用漂白粉溶液或规定种类的杀菌剂浸泡，但其中不包括福尔马林。手足口病是由肠道病毒引起的传染病，主要传播途径是接触感染者的分泌物、粪便或受污染的物件，这与处理荔枝的药水没有任何关系。
